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El incompetente inconsciente
Uno de los modelos más comunes que utilizamos para explicar el proceso del aprendizaje es el modelo de las cuatro fases, parece que esta idea tiene sus orígenes en la cultura de formación empresarial humanista y pos-humanista de los EEUU a finales de los años 70,...
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Cómo ayuda el Mindfulness a las personas con cáncer.
Cómo ayuda el Mindfulness a las personas con cáncer. Al recibir un diagnóstico de cáncer nos encontramos en una situación emocionalmente muy difícil; afloran sentimientos muy diversos como tristeza, miedo, rabia, impotencia, o injusticia, pero sobre todo aparece un...
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La aceptación implica prepararse para la acción
La aceptación implica prepararse para la acción La aceptación es una de las actitudes del Mindfulness que más controversia tiene. Significa simplemente desarrollar la disposición de ver las cosas como son, el presente no lo podemos cambiar, no podemos intentar que...
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Calma y serenidad a través del Minfulness
Calma y serenidad a través del Minfulness Cuando pregunto al finalizar un curso de Mindfulness qué es lo que ha supuesto o qué hemos conseguido, hay palabras que se repiten asíduamente como calma y serenidad, algo mucho más profundo que la relajación física que se...
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¿Qué es el duelo patológico o duelo complicado?
¿Qué es el duelo patológico o duelo complicado? La sintomatología de una persona que está pasando por un proceso de duelo es muy parecida a la que aparecen en la depresión: tristeza, problemas para dormir, cambios en el apetito, dificultades de concentración, pérdida...
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¿Somos responsables de nuestras emociones?
¿Somos responsables de nuestras emociones? Las emociones son los motores de nuestras acciones, todas tienen una función adaptativa, pero a veces en vez de aprovecharlas como fuente de energía vital, son ellas las que nos utilizan y nos dominan. Las emociones son como...
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Nomofobia: la adicción al Movil
Nomofobia: la adicción al Movil El término proviene de la expresión inglesa “no-mobile-phone phobia” y se refiere al miedo excesivo e irracional, ansiedad , angustia y obsesión que podemos tener cuando nos quedamos sin móvil. El primer estudio sobre la nomofobia tuvo...
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¿Cómo ayudar a una persona que está pasando un duelo?
¿Cómo ayudar a una persona que está pasando un duelo? La pérdida, el fallecimiento de un ser querido, la ruptura de una relación, supone un suceso traumático en la vida de cualquier persona, para sobrellevar esta perdida pasaremos por un proceso emocional al que...
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¿Se puede superar una infidelidad?
¿Se puede superar una infidelidad? La infidelidad en las relaciones de pareja produce unas fortísimas reacciones emocionales en la persona engañada, es una profunda herida emocional y puede ser a la vez una oportunidad para la relación. La reconstrucción de la pareja...
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La infidelidad emocional
Infidelidad emocional Cuando pensamos en una infidelidad, automáticamente nos viene a la mente una traición física, sexual. Sin embargo existe otra infidelidad: la emocional, muchas veces puede ser mucho más dolorosa para “la parte engañada”. Según el National...
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Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son?
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son? Muchas veces nuestros pensamientos (y no la realidad) hacen que nos sintamos mal y que suframos más de la cuenta. La mente es muy buena en distorsionar lo que ocurre y exagerar o darle más importancia de la que tiene...
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Narcisistas, ¿qué son? y ¿cómo convivir con ellos?
Narcisistas, ¿qué son? y ¿cómo convivir con ellos? Las personas narcisistas están convencidas de que son superiores a los demás , tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, transmiten una idea de su propia persona desproporcionadamente positiva. Además,...
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