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El duelo: el tiempo no lo cura todo.
El duelo: el tiempo no lo cura todo. A lo largo de la vida, las personas estamos continuamente atravesando duelos, esa sensación de pérdida sin posibilidad de reparación. No siempre tiene por que ir ligado a la muerte, puede tener distintas causas: la pérdida de la...
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Cómo elegir un buen psicólogo
Cómo elegir un buen psicólogo Tomar la decisión de ir al psicólogo no es fácil. Reconocer que tenemos un problema o dificultad y que además necesitamos ayuda para salir de él, es duro. Pero una vez lo hemos superado y tomamos la determinación de acudir a terapia, nos...
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Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes.
Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes. Cuando llegan las fechas de los exámenes, para algunos estudiantes comienza un auténtico calvario, del que en ocasiones es difícil salir. Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, miedo, bloqueos o pensamientos...
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Doce frases para celebrar el año nuevo
Doce frases para celebrar el año nuevo Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir. Winston Churchill. Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal...
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¿Y si no te gusta la Navidad?
¿Y si no te gusta la Navidad? Llega la Navidad y con ella villancicos sonando, luces de colores en las casas y en las calles , escaparates llenos de regalos. Época de alegría, felicidad, solidaridad. Pero también de una gran presión: Parece ser que todos deberíamos...
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El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) es un programa de formación Mindfulness que cultiva la consciencia de nuestros estados mentales y de nuestro cuerpo. Integra los avances de la ciencia cognitiva con la...
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La impermanencia de las cosas. Nada es para siempre
Vivimos en la impermanencia, es una característica de la vida. Quizás a veces nos olvidamos de cómo la impermanencia afecta e impregna nuestras vidas. Sentimos creer que tenemos “el control” y sólo cuando las cosas no suceden como esperábamos, nos damos cuenta que las...
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Practica la monotarea: disfrutaras más de la vida.
Practica la monotarea: serás más efectivo y disfrutaras más de la vida. ¿Crees que haciendo varias cosas a la vez aprovechas mejor el tiempo? No es verdad: la calidad del trabajo desciende drásticamente, te agotas y no disfrutas de nada. El cerebro humano sólo puede...
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Nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz.
Nuestro cerebro no está diseñado para ser feliz Nuestro cerebro, producto de más de 700 cientos de millones de años de evolución, está preparado para la supervivencia y no para la felicidad. Como cualquier ser vivo de este planeta, el objetivo biológico de la especie...
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La adicción a la acción
La adicción a la acción Después de una larga semana de trabajo, por fin llega el fin de semana. Es hora de relajarse. Relajarse y no hacer nada. Sin embargo, has organizado tres citas sociales, dos actividades deportivas con los niños, propósito de ordenar el...
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Alienación parental
Alienación parental En 1985, Richard Gardner, profesor de psiquiatría de la universidad de Columbia, acuñó por primera vez, un término que le serviría para desarrollar la idea de un trastorno del comportamiento en niños que denominó Síndrome de...
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Posturas en la meditación Mindfulness sedente . ”Erguida y digna”
Postura en la meditación sedente. ”Erguida y digna” Meditar es una habilidad mental que puedes practicar donde te plazca y de la forma que quieras, pero una buena postura, te ayuda a aprender esta habilidad, acelerar tu avance y tu proceso. Adoptemos una postura...
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