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¿Ansiedad o depresión?
¿ Ansiedad o depresión? Existe un solapamiento importante entre la depresión y la ansiedad, ambos casos muestran características similares: bajo concepto de uno mismo, visión pesimista del futuro y una valoración negativa de las experiencias actuales. Sin embargo ,...
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Deja de quejarte y actúa.
Deja de quejarte y actúa. ¿Cuántas veces nos hemos quejado hoy? ¿Hemos sido conscientes de ello? ¿Nos pasamos gran parte del día quejándonos de aquello que no nos gusta? ¿Amargamos a las personas de nuestro alrededor con nuestras continuas quejas? Quizás no sea...
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El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?.
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?. El Mindfulness o atención plena, es un programa desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts inicialmente para aliviar episodios de dolor crónico, estrés o ansiedad. Está de...
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Aprender a fracasar. Centrarnos en el proceso
Aprender a fracasar. Centrarnos en el esfuerzo La sociedad occidental se caracteriza por favorecer el anhelo de las personas en conseguir cosas y en promover la competición abierta contra los demás. En el mundo empresarial, en la sociedad, en la educación, en el...
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5 grandes arrepentimientos al final de la vida.
5 grandes arrepentimientos al final de la vida. Hace algún tiempo, se hizo viral en internet un artículo de Bronnie Ware sobre “arrepentimientos de los moribundos”. Ware, enfermera que trabajó muchos años en cuidados paliativos asistiendo a enfermos desahuciados,...
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A sentirse bien también se aprende.
A sentirse bien también se aprende. La neuroplasticidad es la capacidad que tienen nuestros cerebros de formar y reformar redes neuronales a partir de nuestras experiencias, es decir, la habilidad de moldearse con el aprendizaje. Cada vez que aprendemos o...
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Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es.
Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es. Es asombroso como en los últimos años el concepto de Mindfulness está irrumpiendo con fuerza en diferentes niveles y ámbitos. En cualquier librería podemos comprobar que hay toda clase de libros sobre el tema. Aparecen un...
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La culpa: ¿enemigo de la felicidad?
La culpa: ¿enemigo de la felicidad? El sentimiento de culpa es muy común entre los seres humanos. Vivimos innumerables situaciones en las que nos sentimos culpables, a veces tenemos muy clara la razón, algo que hemos dicho, hemos hecho o hemos dejado de hacer y otras...
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Cómo explicar la separación a los hijos.
Cómo explicar la separación a los hijos. Los procesos de separación son dolorosos y dificiles, en algunos casos, traumáticos. Tanto para padres como para hijos. Los padres además de afrontar su propio duelo, tienen que ayudar a sus hijos a entender todo lo que ocurre....
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¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas?
¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas? “Cuando me siento triste o desanimada, mi mente empieza a buscar cosas que me han pasado que puedan explicar por qué me siento así. ¿Qué hice mal?, ¿qué me pasa para sentirme así?. No me gusta sentirme como me...
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El duelo en la ruptura de pareja
El duelo en la ruptura de pareja La ruptura en una relación de pareja, puede ser una de las experiencias más dolorosas y traumáticas que hay. Es necesario que cada una de las partes involucradas, pase por un proceso de duelo. Un duelo difícil de superar, porque, de...
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Cuando la ansiedad se convierte en una fobia.
Cuando la ansiedad se convierte en una fobia. La ansiedad es una vivencia de inquietud, temor, desasosiego ante algo difuso, inconcreto, en la que se anticipa lo peor. La fobia es un temor desproporcionado, insuperable, superior a uno mismo, que se produce ante un...
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