La realidad puede no ser lo que parece : Las galletitas
La realidad puede no ser lo que parece. Muchas veces creemos que nuestros pensamientos son la realidad, desde este punto de vista egocéntrico, no existe otra posibilidad .Esto hace que muchas veces tengamos una visión distorsionada de la realidad y cómo podéis ver en...
¿Qué son las emociones? ¿Soy responsable de mis emociones?
¿Qué son las emociones? ¿Soy responsable de mis emociones? Las emociones son estados afectivos que experimentamos, reacciones subjetivas a un estímulo o al ambiente, que vienen acompañadas de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos...
Calma y serenidad a través del Minfulness
Calma y serenidad a través del Minfulness Cuando pregunto al finalizar un curso de Mindfulness qué es lo que ha supuesto o qué hemos conseguido, hay palabras que se repiten asíduamente como calma y serenidad, algo mucho más profundo que la relajación física que se...
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son?
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son? Muchas veces nuestros pensamientos (y no la realidad) hacen que nos sintamos mal y que suframos más de la cuenta. La mente es muy buena en distorsionar lo que ocurre y exagerar o darle más importancia de la que tiene...
Deja de quejarte y actúa.
Deja de quejarte y actúa. ¿Cuántas veces nos hemos quejado hoy? ¿Hemos sido conscientes de ello? ¿Nos pasamos gran parte del día quejándonos de aquello que no nos gusta? ¿Amargamos a las personas de nuestro alrededor con nuestras continuas quejas? Quizás no sea...