Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son?
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son? Muchas veces nuestros pensamientos (y no la realidad) hacen que nos sintamos mal y que suframos más de la cuenta. La mente es muy buena en distorsionar lo que ocurre y exagerar o darle más importancia de la que tiene...
Deja de quejarte y actúa.
Deja de quejarte y actúa. ¿Cuántas veces nos hemos quejado hoy? ¿Hemos sido conscientes de ello? ¿Nos pasamos gran parte del día quejándonos de aquello que no nos gusta? ¿Amargamos a las personas de nuestro alrededor con nuestras continuas quejas? Quizás no sea...
Cuando la ansiedad se convierte en una fobia.
Cuando la ansiedad se convierte en una fobia. La ansiedad es una vivencia de inquietud, temor, desasosiego ante algo difuso, inconcreto, en la que se anticipa lo peor. La fobia es un temor desproporcionado, insuperable, superior a uno mismo, que se produce ante un...
El hipocondríaco: cuando Mr. Google se convierte en su médico de cabecera.
El hipocondríaco: cuando Mr. Google se convierte en su médico de cabecera Ante determinadas situaciones, problemas, enfermedades o afecciones, es normal, que sintamos algún tipo de preocupación por nuestra salud, sobre todo si hemos vivido la enfermedad grave de...
El Mindfulness aumenta el bienestar psicológico y la salud mental.
El Mindfulness aumenta el bienestar psicológico y la salud mental. El Mindfulness o atención plena está de moda, todos hemos oído, y hay una gran investigación que lo respalda, que es una terapia eficaz para la reducción de la sintomatología depresiva, ansiedad y...