La aceptación implica prepararse para la acción
La aceptación implica prepararse para la acción La aceptación es una de las actitudes del Mindfulness que más controversia tiene. Significa simplemente desarrollar la disposición de ver las cosas como son, el presente no lo podemos cambiar, no podemos intentar que...
Mindfulness para combatir el insomnio.
Mindfulness para combatir el insomnio. Se estima que el 50% de las personas de 55 años o mayores tienen algún tipo de problema de sueño, Estos trastornos del sueño moderados pueden producir fatiga, cansancio, alteraciones en nuestro estado de ánimo, síntomas...
Aprender a fracasar. Centrarnos en el proceso
Aprender a fracasar. Centrarnos en el esfuerzo La sociedad occidental se caracteriza por favorecer el anhelo de las personas en conseguir cosas y en promover la competición abierta contra los demás. En el mundo empresarial, en la sociedad, en la educación, en el...
¿Y si no te gusta la Navidad?
¿Y si no te gusta la Navidad? Llega la Navidad y con ella villancicos sonando, luces de colores en las casas y en las calles , escaparates llenos de regalos. Época de alegría, felicidad, solidaridad. Pero también de una gran presión: Parece ser que todos deberíamos...
Los problemas de autoestima tienen un porqué y una solución.
La autoestima podemos definirla como la valoración que hacemos de nosotros mismos a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentando a lo largo de la vida. Tener autoestima supone valorarte por el hecho de ser quien eres. No es creerte mejor que los...