Aprender a fracasar. Centrarnos en el proceso
Aprender a fracasar. Centrarnos en el esfuerzo La sociedad occidental se caracteriza por favorecer el anhelo de las personas en conseguir cosas y en promover la competición abierta contra los demás. En el mundo empresarial, en la sociedad, en la educación, en el...
¿Y si no te gusta la Navidad?
¿Y si no te gusta la Navidad? Llega la Navidad y con ella villancicos sonando, luces de colores en las casas y en las calles , escaparates llenos de regalos. Época de alegría, felicidad, solidaridad. Pero también de una gran presión: Parece ser que todos deberíamos...
Los problemas de autoestima tienen un porqué y una solución.
La autoestima podemos definirla como la valoración que hacemos de nosotros mismos a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentando a lo largo de la vida. Tener autoestima supone valorarte por el hecho de ser quien eres. No es creerte mejor que los...
Una nueva terapia: La Aceptación y Compromiso (ACT)
Una nueva terapia: La Aceptación y Compromiso (ACT) La Terapia de Aceptación y Compromiso no tiene como objetivo la reestructuración de ideas irracionales, ni la sustitución de las creencias disfuncionales, ni distorsiones cognitivas, como es el caso de la terapia...
Aprender a decir no en positivo, la asertividad.
Aprender a decir no en positivo, la asertividad. ¿Cuántas veces te has encontrado en una situación en la que aceptas hacer algo que en realidad no querías? ¿Cómo te has sentido? Hay veces que nos sentimos incapaces de decir “no” aunque sepamos los problemas y la...