La aceptación: cuento sufí
Cuando un problema no tiene solución, simplemente tenemos que aceptarlo, aceptar la realidad, las limitaciones. Gastamos mucha energía y acumulamos mucha tensión, intentando forzar la situación, imaginando como sería de otra manera, engañándonos, negando la realidad,...
La perseverancia. Cuento del bambú japones
La perseverancia. Cuento del bambú japones La perseverancia y la constancia nos ayudan a lograr nuestros objetivos, tanto a nivel personal como profesional. Enfocándonos en nuestros sueños, trabajando, esforzándonos para conseguirlos y siendo constantes, puede ser que...
¿Qué son los hábitos? Cómo cambiarlos
¿Qué son los hábitos? Los hábitos son comportamientos que se han instaurado en nuestra vida a través de la repetición en el tiempo, se realizan de forma automática y son activados por señales contextuales. Los hábitos no son intrínsecamente ni buenos ni malos,...
La rumiación: una trampa de nuestra mente.
La rumiación: una trampa de nuestra mente. Cuando tenemos una preocupación o una experiencia dolorosa, es normal pararse a reflexionar sobre ella. Con ello esperamos solucionar el problema o llegar a un nuevo entendimiento de nuestras emociones y nuestras necesidades....
Cómo ayuda el Mindfulness a las personas con cáncer.
Cómo ayuda el Mindfulness a las personas con cáncer. Al recibir un diagnóstico de cáncer nos encontramos en una situación emocionalmente muy difícil; afloran sentimientos muy diversos como tristeza, miedo, rabia, impotencia, o injusticia, pero sobre todo aparece un...