Cómo funciona nuestra mente: modo acción
Cómo funciona nuestra mente. La modalidad impulsada hacia la acción, modo hacer. La forma natural de funcionar de nuestra mente tiene como objetivo conseguir que las cosas se hagan, es decir conseguir los objetivos que hemos preestablecido. Mundo externo: hacer la...
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?.
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?. El Mindfulness o atención plena, es un programa desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts inicialmente para aliviar episodios de dolor crónico, estrés o ansiedad. Está de...
A sentirse bien también se aprende.
A sentirse bien también se aprende. La neuroplasticidad es la capacidad que tienen nuestros cerebros de formar y reformar redes neuronales a partir de nuestras experiencias, es decir, la habilidad de moldearse con el aprendizaje. Cada vez que aprendemos o...
Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es.
Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es. Es asombroso como en los últimos años el concepto de Mindfulness está irrumpiendo con fuerza en diferentes niveles y ámbitos. En cualquier librería podemos comprobar que hay toda clase de libros sobre el tema. Aparecen un...
¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas?
¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas? “Cuando me siento triste o desanimada, mi mente empieza a buscar cosas que me han pasado que puedan explicar por qué me siento así. ¿Qué hice mal?, ¿qué me pasa para sentirme así?. No me gusta sentirme como me...