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Calma y serenidad a través del Minfulness

Cuando pregunto al finalizar un curso de Mindfulness  qué es lo que ha supuesto o qué hemos conseguido, hay palabras que se repiten asíduamente como calma y serenidad, algo mucho más profundo que la relajación física que se puede sentir en las primeras meditaciones.

Sí, as personas que practicamos Mindfulness , bien sea meditando o con practicas cotidianas solemos sentir “una calma y serenidad interior”.

 

Esta calma está en el interior de todos nosotros. Solo a través de la autoobservación, del conocimiento de nosotros mismos y del entrenamiento de la atención, somos capaces de darnos cuenta de que existe, de que está allí y de todos los beneficios y buenas sensaciones  que nos produce.

 

Nuestra mente es como el océano, puede haber grandes olas, tormentas, rayos, truenos y  tempestades en la superficie, pero según vamos sumergiéndonos más y más, las aguas están más calmadas, el fondo siempre está tranquilo.

Quizás esta inmersión en nosotros mismos nos pueda suponer un gran reto, implica salirnos de nuestra zona de confort, enfrentarnos a nuestros miedos, temores, prejuicios. Significa empezar a responder a las circunstancias de la vida de una manera más consciente y no respondiendo automáticamente a lo que nos rodea.

Esta sensación de libertad, de observar y experimentar creer que cada pensamiento o emoción son solo eso, diferentes pensamientos y emociones que surgen y desaparecen, en la superficie de nuestro mar, pero en nuestro interior en lo más profundo de nuestro ser existe una felicidad, una calma, serenidad y paz interior de la que podemos disfrutar.

Hay muchas formas de llegar a esta sensación de paz interior, el Mindfulness, es una más te invitamos a probarla en nuestros cursos y talleres en Majadahonda.

 

María Fernández de la Riva

Psicóloga clínica M-29020

Experta en Mindfulness.

Tfno. 639 40 74 93

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