Cursos de Mindfulness en Majadahonda

Curso de Mindfulness en Majadahonda

¿Quieres integrar el Mindfulness en tu vida?

Asiste a un curso de 8 semanas, descubre cómo y por qué meditar. El curso de meditación mindfulness está dirigido todas las personas que quieran aprender a meditar y a calmar su mente. Desarrollando la aptitud Mindfulness y llevándola a nuestra vida cotidiana, conseguiremos reducir el estrés, la ansiedad ,aprender a regular las emociones y a vivir la vida de un modo diferente, más satisfactorio.

En el ámbito de la terapia, mindfulness (atención plena), proporciona una perspectiva más experiencial, intentando que la persona sea consciente de  lo que está sucediendo, tanto en su interior como en su entorno. Centrándonos en  las emociones y sensaciones  conseguiremos un cambio indirecto  través de la aceptación de las situaciones.

Contenido del curso

  • Sesión 1 Más allá del piloto automático.
  • Sesión 2  Redescubriendo el cuerpo y la respiración.
  • Sesión 3 Cuestionando nuestras propias narrativas.
  • Sesión 4  Responder conscientemente al estrés.
  • Sesión 5  Gestión del tiempo.
  • Sesión 6   Regulación emocional.
  • Sesión 7   Cómo cuidar mejor de mi.
  • Sesión 8         ¿Y ahora qué?

Fechas de los Cursos de Mindfulness en Majadahonda

 

  • Martes de  19:30 a 21:00 Inicio 16 de octubre. (quedan 2 plazas)
  • Jueves de 10:00 a 11:30 inicio 18 de octubre.
  • Miércoles de 19:30 a 21:00. Inicio 21 de noviembre.

8 semanas para aprender cómo y por qué meditar

Un curso de mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad , gestionar las emociones y experimentar la realidad de una forma diferente. Nos reunimos para ir aprendiendo las prácticas, conceptos y actitudes de mindfulness.

  • Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas, cuentos y ejercicios.
  • Experimentaremos y practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.
  • Hay momentos de reflexión, donde exponer las experiencias y dudas sobre las prácticas.
  • Nos llevamos tareas y un esquema de prácticas  a realizar durante la semana, para afianzar lo que vamos aprendiendo e irlo aplicando en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.

Nuestro objetivo es aumentar tu bienestar y que al finalizar el curso,  hayas conseguido una práctica constante de atención plena y meditación.

Duración y número de plazas:

La duración del programa es de 8 sesiones de 1,5  horas de duración , 12 horas en total.

Solo se admiten 12 personas por grupo.

Inversión total: 170€

Si tienes dificultades económicas, consúltanos

¿Dónde impartimos los Cursos de Mindfulness en Majadahonda?

Grupo 2 Centro de Psicología y Bienestar

c/ Granadilla, 22. Local

28220 Majadahonda


Teléfono de contacto:

(+34)  639 407 493


Correo electrónico:

psicologo@fernandezdelariva.com

Grupo 2 Centro Psicología - Mindfulness Fernández de la Riva

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Psicóloga en Madrid y Majadahonda

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