Adicción a las compras: compra compulsiva (Oniomanía)
La compra compulsiva, es un fenómeno que se agudiza en fechas como la Navidad o las rebajas, consiste en el afán desmedido, incontrolado y recurrente por adquirir cosas superfluas. Esta adquisición, que se acompaña de sentimientos de ansiedad, irritabilidad y...
Aprender a decir no en positivo, la asertividad.
Aprender a decir no en positivo, la asertividad. ¿Cuántas veces te has encontrado en una situación en la que aceptas hacer algo que en realidad no querías? ¿Cómo te has sentido? Hay veces que nos sentimos incapaces de decir “no” aunque sepamos los problemas y la...
Diferencias entre el Mindfulness y otra meditación.
El Mindfulnes, tiene su origen en la meditación Vipassana, esta a su vez proviene de uno de los suttas (sermones) más importantes de Buda, “los 4 fundamentos de la atención plena”. En él se desarrolla la plena consciencia: Atención al cuerpo, Consciencia de las...
Aceptación no es resignación
Uno de los fundamentos básicos Mindfulness es la ACEPTACIÓN. Aceptar lo que te ocurre, sea bueno o sea malo, tus experiencias tal como son, sin poner resistencia. La aceptación significa ver las cosas como realmente son en el momento presente. Sin embargo, a...
La envidia nos produce dolor y sufrimiento
La envidia nos produce dolor y sufrimiento La envidia es una emoción negativa de descontento y resentimiento que nos produce dolor y sufrimiento, surge cuando pensamos que a otra persona le va bien, que posee algo que nosotros deseamos. Es una emoción que no nos gusta...