Mindfulness: responder en lugar de reaccionar
Uno de los grandes beneficios que nos proporciona el Mindfulness es la sensación de libertad. No tenemos que creer que cada pensamiento o emoción que tenemos es real o auténtica. Son solo eso, diferentes pensamientos y emociones que surgen y desaparecen, con la...
Práctica informal de Mindfulness o atención plena.
Junto con la práctica formal (la meditación), la práctica informal es uno de los pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante ella tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente. Es una forma de desarrollar un enfoque más...
El Mindfulness aumenta el bienestar psicológico y la salud mental.
El Mindfulness aumenta el bienestar psicológico y la salud mental. El Mindfulness o atención plena está de moda, todos hemos oído, y hay una gran investigación que lo respalda, que es una terapia eficaz para la reducción de la sintomatología depresiva, ansiedad y...
¿Por qué recaen las personas que han superado una depresión?
Los trastornos depresivos (en especial la depresión mayor y los trastornos distímico) son enfermedades con un alto índice de recaída o recurrencia. Se estima que el 75% de las personas que han pasado por una depresión sufrirán una recaida. Una de las...
¿Es lo mismo placer que disfrute?
La Psicología Positiva, el Mindfulness y otras muchas corrientes actuales nos dicen que en gran parte, nuestra felicidad no depende de circunstancias externas sino de nuestra actitud frente a ellas. Sin embargo, dedicamos mucho esfuerzo y tiempo a buscar que...