Mi experiencia con el Kintsugi
Mi experiencia con el Kintsugi Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro. Creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso. El ‘kintsugi’ es una técnica centenaria de Japón...
Calma y serenidad a través del Minfulness
Calma y serenidad a través del Minfulness Cuando pregunto al finalizar un curso de Mindfulness qué es lo que ha supuesto o qué hemos conseguido, hay palabras que se repiten asíduamente como calma y serenidad, algo mucho más profundo que la relajación física que se...
Mindfulness para combatir el insomnio.
Mindfulness para combatir el insomnio. Se estima que el 50% de las personas de 55 años o mayores tienen algún tipo de problema de sueño, Estos trastornos del sueño moderados pueden producir fatiga, cansancio, alteraciones en nuestro estado de ánimo, síntomas...
Cómo funciona nuestra mente: modo acción
Cómo funciona nuestra mente. La modalidad impulsada hacia la acción, modo hacer. La forma natural de funcionar de nuestra mente tiene como objetivo conseguir que las cosas se hagan, es decir conseguir los objetivos que hemos preestablecido. Mundo externo: hacer la...
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?.
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?. El Mindfulness o atención plena, es un programa desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts inicialmente para aliviar episodios de dolor crónico, estrés o ansiedad. Está de...