¿Estoy nervioso o tengo ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento normal de temor ante situaciones de peligro o riesgo. La ansiedad por sí misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a escenarios difíciles. Se convierte en un problema y deja de ser simple nerviosismo,...
Pensamientos no deseados ¿Aceptación o control?
Pensamientos no deseados ¿Aceptación o control? Pensamientos no deseados son aquellos que al tenerlos nos hacen sentir ansiosos, tristes, preocupados, nerviosos y nos impiden disfrutar del momento. Suelen ser repetitivos, persistentes, difíciles de controlar. A veces,...
El poder de la respiración.
El poder de la respiración. Respiramos desde el momento que nacemos al momento que morimos. Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La inspiración, oxigena cada célula de nuestro cuerpo. La espiración, desintoxica al...
¿Por qué no cuidamos nuestra salud mental?
¿Por qué no cuidamos nuestra salud mental? Enseñamos a nuestros niños a cuidar su salud física desde pequeños, a lavarse las manos para evitar bacterias, a cepillarse los dientes , a desinfectarse una herida y ponerse una tirita cuando se caen y se hacen daño. Nos...
Alteraciones del comportamiento en la enfermedad de Alzehimer.
La enfermedad de Alzheimer no solo ocasiona un deterioro en las capacidades mentales, cognitivas y funcionales, también suele presentar una serie de alteraciones del comportamiento que causan desasosiego y sufrimiento al enfermo y a las personas que lo rodean. Algunos...