¿Por qué no cuidamos nuestra salud mental?
Enseñamos a nuestros niños a cuidar su salud física desde pequeños, a lavarse las manos para evitar bacterias, a cepillarse los dientes , a desinfectarse una herida y ponerse una tirita cuando se caen y se hacen daño.
Nos hacemos mayores, nos preocupa nuestra alimentación, tomamos vitaminas, vamos al gimnasio, hacemos pilates, caminamos…. Sabemos cómo mantener nuestra salud física.
Pero…
¿Qué sabemos sobre el mantenimiento de nuestra salud psicológica?
¿Qué enseñamos a nuestros hijos acerca de una buena higiene emocional?
A lo largo de nuestra vida tenemos muchas más lesiones psicológicas que físicas, lesiones como fracasos, rechazos, perdidas de seres queridos ,abandonos, injusticias, soledad… que pueden empeorar si no las cuidamos y afectar a nuestras vidas de un modo muy significativo.
Aunque existen técnicas y métodos científicamente probados con los que podríamos tratar este tipo de lesiones psicológicas, raramente lo hacemos, ni si quiera se nos ocurre que podríamos hacerlo.
¿Estas triste?, ¿Estas deprimido? No pasa nada, deja de pensar en ello, mira para otro lado, ya se pasará. Os imagináis que os cayerais, os rompieran una pierna y os dijeran: No te preocupes, anda como puedas ya se curará.
Creo que es el momento de empezar a practicar y conocer más sobre la higiene psicológica y emocional, mejoraría mucho nuestra salud mental y calidad de vida, e incluso me atrevería a decir que nuestra esperanza de vida también.
María Fernández de la Riva
Psicóloga clínica M-29020
Experta en Mindfulness.
Tfno. 639 40 74 93
