Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes.
Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes. Cuando llegan las fechas de los exámenes, para algunos estudiantes comienza un auténtico calvario, del que en ocasiones es difícil salir. Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, miedo, bloqueos o pensamientos...
Doce frases para celebrar el año nuevo
Doce frases para celebrar el año nuevo Pasé más de la mitad de mi vida preocupándome por cosas que jamás iban a ocurrir. Winston Churchill. Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal...
¿Y si no te gusta la Navidad?
¿Y si no te gusta la Navidad? Llega la Navidad y con ella villancicos sonando, luces de colores en las casas y en las calles , escaparates llenos de regalos. Época de alegría, felicidad, solidaridad. Pero también de una gran presión: Parece ser que todos...
El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) es un programa de formación Mindfulness que cultiva la consciencia de nuestros estados mentales y de nuestro cuerpo. Integra los avances de la ciencia cognitiva con la...
La impermanencia: Nada es para siempre. Cuento del anillo del Rey.
Vivimos en la impermanencia, es una característica de la vida. Quizás a veces nos olvidamos de cómo la impermanencia afecta e impregna nuestras vidas. Sentimos creer que tenemos “el control” y sólo cuando las cosas no suceden como esperábamos, nos damos cuenta que las...