Cómo elegir un buen psicólogo

Tomar la decisión de ir al psicólogo no es fácil. Reconocer que tenemos un problema o dificultad y que además necesitamos ayuda para salir de él, es duro. Pero una vez lo hemos superado y tomamos la determinación de acudir a terapia, nos queda otra disyuntiva, la de elegir un buen psicólogo.

Aunque parezca muy obvio, lo primero que debes comprobar es que sea psicólogo, desafortunadamente el intrusismo profesional acaba perjudicando a quien busca desesperadamente ayuda y no analiza quién es el que le está atendiendo. Busca además que posea el título de Psicólogo General Sanitario y que este colegiado. Esto te asegurará que ha recibido la formación clínica necesaria para poder ayudarte.

Infórmate sobre el enfoque o corriente de psicoterapia que realiza. Hay diferentes tipos: Psicoanalítico, Cognitivo-Conductual, Humanista, Sistémico, etc. No hay una escuela mejor o peor. Hoy muchos psicólogos tienen un enfoque multidisciplinar y aplican aquello que les parece más oportuno teniendo en cuenta a la persona y el problema.

“Supongo que es tentador tratar todo como si fuera un clavo, si la única herramienta que tienes es un martillo”

-Abraham Maslow-

Pero lo más importante de todo, el factor más relevante en el éxito terapéutico, es la alianza terapéutica. La alianza terapéutica, no es más que el tipo de relación que se establece entre el profesional y el cliente. Según los últimos estudios la relación terapéutica llegaba a predecir el 30%  del éxito de la terapia (Lambert,. 1992). Otros estudios como el de Gaston. Marmar, Thompson y Gallager (1991) o el de. Barber, Crits-Cristoph y Luborsky (1992, citado en Horvath y Luborsky, 1993) encontraron que la alianza terapéutica explicaba entre un 36% y un 57% de la variancia del resultado final.

¿Qué aptitudes debemos percibir en el psicólogo?

Según Carl Rogers, uno de los psicólogos más destacados de todos los tiempos, las tres aptitudes básicas que los psicólogos deberían tener para favorecer esta relación terapéutica y por lo tanto deberíamos sentirlas en el psicólogo que elijamos son: la empatía, la aceptación incondicional y la autenticidad.

Aceptación incondicional

Implica aceptar a la persona como es, con sus sentimientos y experiencias. No estamos  para juzgar tus conductas, nuestro trabajo es evaluarlas, determinar si forman parte de un trastorno o no y decidir qué tratamiento va a ayudarte.

Nadie mejor que un psicólogo para poder comprender cualquier tipo de conducta, por extraña que sea, ese es precisamente nuestro trabajo, explicar el porqué se dan determinadas conductas en unos contextos y situaciones. Se debe crear un clima de confianza en el que te sea fácil hablar sin sentirte juzgado.

Empatia

El psicólogo debería ser capaz de ponerse en tu lugar y entender realmente lo que sientes y lo que piensas. A través de las preguntas que te haga debes sentir esa sensación de “por fin alguien entiende lo que me pasa” y “sí, justo así es como me siento”.

Autenticidad

Se trata de la congruencia, sinceridad y trasparencia que muestra el psicólogo. La terapia es un encuentro existencial, no intelectual, teórico o técnico, el terapeuta se muestra tal cual es, es un profesional, pero es una persona, cercana, con sentimientos.

Es una opinión personal, pero también creo que la primera visita debería ser gratuita. Ese primer contacto es muy útil para ambas partes. Como psicólogo porque me da la oportunidad de ofrecer un primer diagnóstico, pero sobre todo de  identificar si realmente puedo ayudarte o  derivarte a otro profesional, y tú como cliente podrás  deducir si es el profesional se ajusta a lo que estás buscando.

Espero que este artículo te haya sido útil.

María Fernández de la Riva Gozalvez
Psicólogo General Sanitario M-29020
Tfno. 639  40 74 93
https://fernandezdelariva.com/

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