Mi Blog : A sentirse bien también se aprende
¿Somos responsables de nuestras emociones?
¿Somos responsables de nuestras emociones? Las emociones son los motores de nuestras acciones, todas tienen una función adaptativa, pero a veces en vez de aprovecharlas como fuente de energía vital, son ellas las que nos utilizan y nos dominan. Las emociones son como...
Nomofobia: la adicción al Movil
Nomofobia: la adicción al Movil El término proviene de la expresión inglesa “no-mobile-phone phobia” y se refiere al miedo excesivo e irracional, ansiedad , angustia y obsesión que podemos tener cuando nos quedamos sin móvil. El primer estudio sobre la nomofobia tuvo...
¿Cómo ayudar a una persona que está pasando un duelo?
¿Cómo ayudar a una persona que está pasando un duelo? La pérdida, el fallecimiento de un ser querido, la ruptura de una relación, supone un suceso traumático en la vida de cualquier persona, para sobrellevar esta perdida pasaremos por un proceso emocional al que...
¿Se puede superar una infidelidad?
¿Se puede superar una infidelidad? La infidelidad en las relaciones de pareja produce unas fortísimas reacciones emocionales en la persona engañada, es una profunda herida emocional y puede ser a la vez una oportunidad para la relación. La reconstrucción de la pareja...
La infidelidad emocional
Infidelidad emocional Cuando pensamos en una infidelidad, automáticamente nos viene a la mente una traición física, sexual. Sin embargo existe otra infidelidad: la emocional, muchas veces puede ser mucho más dolorosa para “la parte engañada”. Según el National...
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son?
Distorsiones cognitivas o del pensamiento ¿Qué son? Muchas veces nuestros pensamientos (y no la realidad) hacen que nos sintamos mal y que suframos más de la cuenta. La mente es muy buena en distorsionar lo que ocurre y exagerar o darle más importancia de la que tiene...
Narcisistas, ¿qué son? y ¿cómo convivir con ellos?
Narcisistas, ¿qué son? y ¿cómo convivir con ellos? Las personas narcisistas están convencidas de que son superiores a los demás , tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, transmiten una idea de su propia persona desproporcionadamente positiva. Además,...
Mindfulness para combatir el insomnio.
Mindfulness para combatir el insomnio. Se estima que el 50% de las personas de 55 años o mayores tienen algún tipo de problema de sueño, Estos trastornos del sueño moderados pueden producir fatiga, cansancio, alteraciones en nuestro estado de ánimo, síntomas...
¿Quieres ser feliz?, se agradecido
¿Quieres ser feliz?, se agradecido “No es la felicidad lo que nos hace agradecidos; es la gratitud lo que nos hace felices. Todos conocemos personas que tienen todo lo necesario como para ser felices, y sin embargo no lo son, simplemente porque no están agradecidas...
La difícil comunicación en la pareja.
La difícil comunicación en la pareja. Una buena comunicación con tu pareja es una garantía de una relación satisfactoria y con futuro, pero la comunicación es un proceso complejo y puede convertirse es un escollo para los dos.. En la terapia de parejas la comunicación...
Cómo funciona nuestra mente: modo acción
Cómo funciona nuestra mente. La modalidad impulsada hacia la acción, modo hacer. La forma natural de funcionar de nuestra mente tiene como objetivo conseguir que las cosas se hagan, es decir conseguir los objetivos que hemos preestablecido. Mundo externo: hacer la...
¿Ansiedad o depresión?
¿ Ansiedad o depresión? Existe un solapamiento importante entre la depresión y la ansiedad, ambos casos muestran características similares: bajo concepto de uno mismo, visión pesimista del futuro y una valoración negativa de las experiencias actuales. Sin embargo ,...
