Padres conscientes, hijos felices
Ser padres es una de las tareas más desafiantes , exigentes, cansadas y estresantes que existen. Y también de las más gratificantes e importantes, ya que da sentido a nuestra vida y tiene una gran influencia en la siguiente generación. Quizás uno de los libros más...
Responder conscientemente al estrés desde el Mindfulness
El estrés es “ respuesta inespecífica del organismo a cualquier presión o exigencia” (Selye). Se produce por lo que llamaremos un estresor, que puede ser por una circunstancia externa o una circunstancia interna nuestra como una emoción o pensamiento. Al considerar...
5 practicas divertidas de Mindfulness o Atención plena.
5 practicas divertidas de Mindfulness o Atención plena. Con estas prácticas se pretende lograr Mindfulness, es decir, atención plena. De una forma divertida ejercitaras el estar presente, por unos instantes el vivir simplemente el aquí y el ahora. 1.- Usa tu mano...
El poder de la respiración.
El poder de la respiración. Respiramos desde el momento que nacemos al momento que morimos. Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La inspiración, oxigena cada célula de nuestro cuerpo. La espiración, desintoxica al...