El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?.
El Mindfulness ¿Una terapia o una actividad psicoeducativa?. El Mindfulness o atención plena, es un programa desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts inicialmente para aliviar episodios de dolor crónico, estrés o ansiedad. Está de...
A sentirse bien también se aprende.
A sentirse bien también se aprende. La neuroplasticidad es la capacidad que tienen nuestros cerebros de formar y reformar redes neuronales a partir de nuestras experiencias, es decir, la habilidad de moldearse con el aprendizaje. Cada vez que aprendemos o practicamos...
Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es.
Mitos del Mindfulness: Qué es lo que NO es. Es asombroso como en los últimos años el concepto de Mindfulness está irrumpiendo con fuerza en diferentes niveles y ámbitos. En cualquier librería podemos comprobar que hay toda clase de libros sobre el tema. Aparecen un...
¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas?
¿Cómo afrontar las situaciones difíciles o dolorosas? “Cuando me siento triste o desanimada, mi mente empieza a buscar cosas que me han pasado que puedan explicar por qué me siento así. ¿Qué hice mal?, ¿qué me pasa para sentirme así?. No me gusta sentirme como me...