Liberarnos de la tiranía del tiempo.
El tiempo se ha convertido en nuestros días en una de las principales fuentes de estrés, la era digital, la “conectividad 24/7”, el despliegue de oportunidades, el ritmo enloquecido de la vida, hace que tengamos la sensación de falta de tiempo, siempre tenemos un...
¿Por qué hay un gran auge del Mindfulness ? ¿Qué beneficios proporciona realmente?
El Mindfulness experimenta desde hace años un tremendo auge, no sólo porque lo practican deportistas de élite como Pau Gasol o porque es fomentado en las empresas más innovadoras del mundo como Apple, Google, la NASA, eBay, Twitter, General Mills y Huffington Post....
Mindfulness y la regulación emocional
Mindfulness y la regulación emocional Las emociones son inherentes a la experiencia de la vida. Son reacciones psicofisiológicas transitorias que cuando se toman como realidad esencial pueden generar sufrimiento y dirigirnos hacia conductas no adaptativas. Sin embargo...