«Egoísmo sano» para poder ser generoso.
Durante toda nuestra vida, se nos ha inyectado en nuestras neuronas la idea de que ser egoísta es malo, idea proveniente de nuestra cultura judeocristiana. De hecho, a las personas sumisas se las suele calificar como buenas. “Nunca dice que no, siempre está dispuesta...
La temida crisis de los 40, qué es y cómo afrontarla
Te entra de repente un deseo inexplicable de comprarte un coche deportivo, de vestirte con ropa de quinceañera. Estás felizmente casado y empiezas a fantasear con hombres/mujeres mucho más jóvenes que tú. Sientes la necesidad de hacer, vivir, experimentar y probar...
El Mindfulness no es magia, es práctica.
El Mindfulness está en auge, los beneficios son evidentes, reducimos el estrés y la ansiedad, gestionamos mejor nuestras emociones y con ello aumentamos nuestra sensación de bienestar, nos sentimos más calmados, más serenos. Pero, ¿Cómo se consigue esto? ¿Es magia,...
Una nueva terapia: La Aceptación y Compromiso (ACT)
Una nueva terapia: La Aceptación y Compromiso (ACT) La Terapia de Aceptación y Compromiso no tiene como objetivo la reestructuración de ideas irracionales, ni la sustitución de las creencias disfuncionales, ni distorsiones cognitivas, como es el caso de la terapia...
Adicción a las compras: compra compulsiva (Oniomanía)
La compra compulsiva, es un fenómeno que se agudiza en fechas como la Navidad o las rebajas, consiste en el afán desmedido, incontrolado y recurrente por adquirir cosas superfluas. Esta adquisición, que se acompaña de sentimientos de ansiedad, irritabilidad y...