Razones para que los adolescentes practiquen Mindfulness
La adolescencia es una edad muy complicada, tanto para el joven que está experimentando una gran cantidad de cambios físicos, sociales y psicológicos que no siempre sabe controlar, como para los padres y adultos que estamos con él. En esta fase de la vida, el...
Cuando la aprobación de los demás se convierte en una necesidad patológica.
Cuando la aprobación de los demás se convierte en una necesidad patológica En mayor o menor medida todos necesitamos nuestra dosis de aprobación exterior ya que somos seres sociales por naturaleza, pero una cosa es desear esta aprobación que sería algo normal. La...
Los problemas de autoestima tienen un porqué y una solución.
La autoestima podemos definirla como la valoración que hacemos de nosotros mismos a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentando a lo largo de la vida. Tener autoestima supone valorarte por el hecho de ser quien eres. No es creerte mejor que los...
Práctica informal de Mindfulness o atención plena.
Junto con la práctica formal (la meditación), la práctica informal es uno de los pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante ella tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente. Es una forma de desarrollar un enfoque más...
“Mañana me pongo a ser feliz” : La procrastinación
Si alguna vez has retrasado una cita con el dentista, o has pospuesto para el próximo mes el propósito de apuntarte al gimnasio, y nunca encuentras el momento de arreglar determinados papeles o empezar hacer un régimen, no eres el único. Aplazar los asuntos...