El poder de la respiración.
El poder de la respiración. Respiramos desde el momento que nacemos al momento que morimos. Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La inspiración, oxigena cada célula de nuestro cuerpo. La espiración, desintoxica al...
Paciencia y compromiso en la práctica del Mindfulness
Paciencia y compromiso en la práctica de Mindfulness Cuando preguntamos a la gente que viene a nuestros talleres la principal dificultad para practicar mindfulness a diario, las respuestas suelen ser bastante parecidas: “No he tenido tiempo”, “He tenido cosas más...
Cuando la meditación deja de ser un proyecto.
Cuando la meditación deja de ser un proyecto. Empecé a meditar, la meditación, un nuevo proyecto en mi vida, un reto divertido, no sabía muy bien que iba a conseguir, pensaba que si lo realizaba, me encontraría mejor, me convertiría en una persona más abierta, libre...
¿Qué es eso del mindfulness?
¿Qué es el mindfulness?Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en...