Posturas en la meditación Mindfulness sedente . ”Erguida y digna”
Postura en la meditación sedente. ”Erguida y digna” Meditar es una habilidad mental que puedes practicar donde te plazca y de la forma que quieras, pero una buena postura, te ayuda a aprender esta habilidad, acelerar tu avance y tu proceso. Adoptemos una postura...
Actitudes para abordar un curso de Mindfulness
Actitudes Mindfulness para abordar un curso. Mindfulness no aparece por el simple hecho de que hayamos decidido que no estaría mal ser consciente de las cosas. Al igual que para aprender cualquier destreza o hábito nuevo, aprender a vivir disfrutando del aquí y el...
Mindfulness: responder en lugar de reaccionar
Uno de los grandes beneficios que nos proporciona el Mindfulness es la sensación de libertad. No tenemos que creer que cada pensamiento o emoción que tenemos es real o auténtica. Son solo eso, diferentes pensamientos y emociones que surgen y desaparecen, con la...
Práctica informal de Mindfulness o atención plena.
Junto con la práctica formal (la meditación), la práctica informal es uno de los pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante ella tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente. Es una forma de desarrollar un enfoque más...