Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes.
Mindfulness: mantén la calma ante los exámenes. Cuando llegan las fechas de los exámenes, para algunos estudiantes comienza un auténtico calvario, del que en ocasiones es difícil salir. Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, miedo, bloqueos o pensamientos...
Practica la monotarea: disfrutaras más de la vida.
Practica la monotarea: serás más efectivo y disfrutaras más de la vida. ¿Crees que haciendo varias cosas a la vez aprovechas mejor el tiempo? No es verdad: la calidad del trabajo desciende drásticamente, te agotas y no disfrutas de nada. El cerebro humano sólo puede...
La adicción a la acción
La adicción a la acción Después de una larga semana de trabajo, por fin llega el fin de semana. Es hora de relajarse. Relajarse y no hacer nada. Sin embargo, has organizado tres citas sociales, dos actividades deportivas con los niños, propósito de ordenar el...
Actitudes para abordar un curso de Mindfulness
Actitudes Mindfulness para abordar un curso. Mindfulness no aparece por el simple hecho de que hayamos decidido que no estaría mal ser consciente de las cosas. Al igual que para aprender cualquier destreza o hábito nuevo, aprender a vivir disfrutando del aquí y el...