La adicción a la acción
La adicción a la acción Después de una larga semana de trabajo, por fin llega el fin de semana. Es hora de relajarse. Relajarse y no hacer nada. Sin embargo, has organizado tres citas sociales, dos actividades deportivas con los niños, propósito de ordenar el...
Posturas en la meditación Mindfulness sedente . ”Erguida y digna”
Postura en la meditación sedente. ”Erguida y digna” Meditar es una habilidad mental que puedes practicar donde te plazca y de la forma que quieras, pero una buena postura, te ayuda a aprender esta habilidad, acelerar tu avance y tu proceso. Adoptemos una postura...
Actitudes para abordar un curso de Mindfulness
Actitudes Mindfulness para abordar un curso. Mindfulness no aparece por el simple hecho de que hayamos decidido que no estaría mal ser consciente de las cosas. Al igual que para aprender cualquier destreza o hábito nuevo, aprender a vivir disfrutando del aquí y el...
Práctica informal de Mindfulness o atención plena.
Junto con la práctica formal (la meditación), la práctica informal es uno de los pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante ella tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente. Es una forma de desarrollar un enfoque más...
Diferencias entre el Mindfulness y otra meditación.
El Mindfulnes, tiene su origen en la meditación Vipassana, esta a su vez proviene de uno de los suttas (sermones) más importantes de Buda, “los 4 fundamentos de la atención plena”. En él se desarrolla la plena consciencia: Atención al cuerpo, Consciencia de las...