La adicción a la acción
La adicción a la acción Después de una larga semana de trabajo, por fin llega el fin de semana. Es hora de relajarse. Relajarse y no hacer nada. Sin embargo, has organizado tres citas sociales, dos actividades deportivas con los niños, propósito de ordenar el...
“Mañana me pongo a ser feliz” : La procrastinación
Si alguna vez has retrasado una cita con el dentista, o has pospuesto para el próximo mes el propósito de apuntarte al gimnasio, y nunca encuentras el momento de arreglar determinados papeles o empezar hacer un régimen, no eres el único. Aplazar los asuntos...
Adicción a las compras: compra compulsiva (Oniomanía)
La compra compulsiva, es un fenómeno que se agudiza en fechas como la Navidad o las rebajas, consiste en el afán desmedido, incontrolado y recurrente por adquirir cosas superfluas. Esta adquisición, que se acompaña de sentimientos de ansiedad, irritabilidad y...
Tratamiento del TOC con Mindfulness
El TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo es un trastorno de ansiedad. Se caracteriza por pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes de temática muy diversa: sexual, agresiva, enfermedad, limpieza, orden, religiosa, etc. que producen inquietud, aprensión,...
Responder conscientemente al estrés desde el Mindfulness
El estrés es “ respuesta inespecífica del organismo a cualquier presión o exigencia” (Selye). Se produce por lo que llamaremos un estresor, que puede ser por una circunstancia externa o una circunstancia interna nuestra como una emoción o pensamiento. Al considerar...