La relatividad de las cosas: El peso de un vaso de agua.
Esta metáfora que circula por internet nos enseña que todo es relativo. A veces, los problemas o preocupaciones nos invaden tanto que nos sentimos paralizados, abrumados, incapaces de ver más allá y centrarnos en las soluciones, en lo que podemos hacer.
Cuentan que una psicóloga estaba dando un curso sobre motivación y gestión del estrés
Se acercó a su mesa y levantó un vaso de agua medio lleno, dispuesta a hacer una pregunta al grupo. Todos pensaron que preguntaría “¿Está medio lleno, o medio vacío?”. Sin embargo, su pregunta fue otra: “¿Cuánto pesa este vaso de agua?”.
Las respuestas variaron entre 100 y 500 gramos.
La psicóloga explico: “El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.”
Y continuó: “Las preocupaciones, los pensamientos negativos, los rencores, el resentimiento, son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas en ellos todo el día, empiezan a doler. Y si piensas en ellos toda la semana, acabarás sintiéndote paralizado, e incapaz de hacer nada.”
¡Acuérdate de soltar el vaso!
Dar vueltas a las cosas, «rumiar» solo nos hace sentir peor y el peso de nuestras preocupaciones será cada vez mayor.
María Fernández de la Riva
Psicóloga clínica M-29020
Experta en Mindfulness.
Tfno. 639 40 74 93
