La ira se genera cuando tenemos la sensación de haber sido perjudicados, una reacción de irritación, furia o cólera desencadenada por la indignación y el enojo de sentir vulnerados nuestros derechos. Es una emoción necesaria, primaria, activa, adaptativa, que nos invita a pasar a la acción.
Muchas veces detrás de esa ira o enfado se esconden mensajes reveladores. Estas emociones nos están transmitiendo algo muy profundo sobre nosotros: miedos que somos incapaces de reconocer y aceptar. Quizás la ira venga de nuestro interior.
Os dejo un cuento budista que lo expresa muy bien.
El bote vacío.
Un monje al que le gustaba meditar en silencio, decidió un día subirse a un bote y remar hasta el centro de un lago. Allí estaría mucho más tranquilo y podría meditar mejor. Ya estaba en el centro del lago y cerró los ojos. ¡Qué paz se respiraba!
Pero de pronto, cuando estaba en la fase más profunda de sus reflexiones, algo golpeó su barca y le desconcentró. Le molestó tanto que pensó:
– “En cuanto abra los ojos, se va a enterar la persona que me golpeó”.
Estaba tan furioso… Sin embargo, al abrir los ojos, solo vio una barca vacía, que seguramente arrastró el viento a la deriva hacia allí. Entonces de dio cuenta de que la ira no venía del exterior, sino que residía en él.
– “Cada vez que me enoje con alguien- pensó- recordaré que ese enfado está dentro de mí“.
María Fernández de la Riva Gozalvez
Psicólogo General Sanitario M-29020
Tfno. 639 40 74 93
https://fernandezdelariva.com/
Gracias María por este bonito cuento.
Entiendo que la ira sea una emoción primaria pero no tanto calificarla de necesaria ya que creo que está directamente relacionada con nuestro sentido egoico, el cual cuanto menos se alimente, más nos ayudará a llegar a otros estados de conciencia.Por lo cual creer que es necesaria sería como validarla; alimentarla o no tratar de hacerla desaparecer, favorecería el crecimiento de nuestro «yo».
Es mi opinión.
Estoy de acuerdo Jose Carlos, pero llegar a ese estado de conciencia requiere mucha sabiduríay a mi personalmente mientras tanto me sirve para «moverme» y aprender a gestionarla. Un abrazo
esta narracion que acabo de leer es muy imprecionante , porque me ayudo a entender cual verdad es no reconocer que somos humano que desde el nacimiento reacionamos con cualquier instinto, este cuento nos da a entender que la ira es un instinto el cual se puede controlar, que si no tenemos control sobre ella podemos cometer muchos errores, donde se puede llegar a la agresion fisica, y a la agresion verbal, un ejemplo es lo ocurrido la semana pasada en un establecimiento de comida del distrito nacional, donde una persona hirio de bala a otro por no controlar su ira.
La ira es una de la emociones que experimenta el individuo, sin darse cuenta de lo que esta pasando en el momento, por eso hay un mecanismo que creo que es efectivo, por que a mi me ha funcionado que es contar hasta 10 hasta que que la emoción de ese momento pase y poder tener control de lo que pasa.