Cuando la culpa es siempre de los demás: Victimismo crónico

Todos conocemos personas que constantemente interpretan la realidad como si todo lo malo que les ocurriese fuese culpa de los demás, la queja es su forma de vida y la responsabilidad de lo que les sucede siempre es de otros, victimistas crónicos.

El victimista crónico, sin ser consciente de ello, se acostumbra a este modo de vida, a ver todo desde una perspectiva victimista negándose a sí mismos la posibilidad de mejorar la situación porque no tienen el control para hacerlo. De este modo se liberan de cualquier responsabilidad en sus acciones , provocándoles un intenso sufrimiento e indefensión.

Características y actitudes en el victimismo crónico

• Utiliza la lástima como método para llamar la atención. Centran a menudo sus temas de conversación sobre su condición de víctima, exagerando los hechos y desde una perspectiva dramática.
• Se queja constantemente por casi todo.
• Distorsionan la realidad. Que la culpa de lo que les ocurre es siempre de otros,  no es una postura defensiva , es que es una forma de percibir y distorsionar la realidad.
• Utiliza, de forma inconsciente el chantaje emocional y la manipulación para lograr sus objetivos.
• Frente a los problemas mantiene una actitud pasiva.
• Sentimientos de culpabilidad o responsabilidad bajos o ausentes, ya que entiende que es la víctima.

Qué hay detrás de una persona victimista crónica

La persona victimista, utiliza este rol como un mecanismo de protección ante síntomas de miedo o ansiedad. Se trata de un modelo de evitación donde la persona prefiere no afrontar la responsabilidad de sus acciones ya que son personas con una baja tolerancia al fracaso.

A través de ser víctima consigue la atención y el cariño de los otros, puede deberse a problemas de autoconcepto y quizás sea la única forma de relacionarse que tienen.

Son personas con una gran dificultad para gestionar las emociones, principalmente las negativas, lo que hará que la persona señale a otro como el responsable de lo que siente, porque no es capaz de lidiar con sus propias emociones.

Qué puedo hacer para ayudar a una persona victimista

Escúchalo, es su malestar y sufrimiento lo que le lleva a llamar la atención de esta forma , haciéndole saber que entiendes su sufrimiento, encontrará formas más sanas de aliviar su malestar.

Apoyarlo y guiarlo para que cuestione su responsabilidad en todo lo que le pasa: “¿Qué podrías hacer la próxima vez para que esto no vuelva a ocurrir?” “¿Qué soluciones se te ocurren para evitarlo?.

El mayor problema con el que se encuentran estas personas es tomar consciencia de lo que les ocurre. Un profesional enfocado a trabajar su autoestima, a aprender a comunicarse de forma asertiva, a trabajar las creencias irracionales y a identificar, conocer y gestionar sus emociones, puede ayudarles a modificar este patrón aprendido de comportamiento.

María Fernández de la Riva

Psicóloga clínica M-29020
Experta en Mindfulness.
Tfno. 639 40 74 93