Presentación del curso MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

Esta charla está dirigida a personas que tengan curiosidad sobre ¿Qué es el Mindfulness?  y ¿Que es un curso MBCT? y los beneficios que puede aportar a su vida. 

También esta recomendado para todas aquellas personas que vayan a iniciar un curso con  nosotros.

El Mindfulness, se identifica como una técnica de meditación, tiene su origen en el Budismo, especialmente en la meditación Zen y Vipassana. Pero , es mucho más que eso, es una filosofía de vida,  para comprender su significado, la clave es experimentar y practicar.

La práctica del Mindfulness consiste en centrarse en el momento presente, en la mayoría de nosotros, existe un “ruido de fondo”, cuantas veces estamos haciendo algo y nuestra mente está “interpretando” el pasado o divagando sobre el futuro. ¿Has pensado que sentirías sin esos pensamientos o imágenes mentales? ¿Nos estamos perdiendo algo?.

A través de ejercicios que realizaremos en este espacio , entenderemos desde la experiencia cómo funciona nuestra mente, el porqué de nuestro estrés y ansiedad y cómo podemos responder a ello desde un estado de calma y serenidad, aumentando así nuestra sensación de bienestar.

Explicaremos la dinámica del curso MBCT y el porqué del éxito que esta teniendo ente protocolo de curso en paises como el nuestro.