Descubre lo que el Mindfulness puede hacer por ti.

Son innumerables los beneficios, científicamente comprobados que produce la meditación Mindfulness, aquí te detallamos algunos de ellos:

• Reducir tus niveles de estrés y ansiedad.
• Regular mejor tus emociones.
• Mejorar tu calidad del sueño.
• Concentrarte mucho más y mejor.
• Aumentar tu capacidad de aprendizaje o estudio.
• Analizar de manera más objetiva y eficaz los problemas.

 Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.

En este taller, a  través de las experiencias percibidas en las practicas que realizamos, vamos incorporando los distintos conceptos en torno a Mindfulness,  sus beneficios y aplicaciones en la vida cotidiana.

A través de prácticas, podrás entender desde la experiencia, cómo funciona nuestra mente, el porqué de nuestro estrés y ansiedad y cómo podemos responder a ello desde un estado de calma y serenidad, aumentando así nuestra sensación de bienestar.

La práctica de la meditación no va a ser la respuesta a todos los problemas de tu vida, pero con una mente más clara,  los podrás ver mejor y afrontarlos de una manera más efectiva.

Después de la sesión, te enviaremos documentación para ampliar tus conocimientos y una grabación con meditaciones para que puedas practicar en casa.

El taller tiene una duración entre 1 y 1,5 horas.

¡EXPERIMENTALO!